なぜ妊娠前から葉酸サプリを飲む必要があるの?

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なぜ妊娠前から葉酸サプリを飲む必要があるの?

妊娠前から葉酸サプリを飲む必要があるって本当でしょうか?

 

妊娠前から葉酸サプリを飲むことで、妊娠力をあげることができます。また、赤ちゃんの神経管閉鎖障害や奇形のリスクを減らすことができ、健康的な卵子を作ることができるといわれています。

 

葉酸は食事から摂るのが難しい?

葉酸は、食事から取り入れるのが理想的なのですが、食事だけでは十分な葉酸を取り入れることが難しいのです。

 

葉酸は水溶性の食材のため、調理すると栄養素の半分は水に溶けてしまいます。

 

葉酸サプリメントを利用することで、栄養素を効率よく摂り入れることができ、吸収することができます。葉酸以外にも栄養を摂ることが大切ですので、毎日の食事も意識して栄養あるものを取り入れていくことが大切です。

 

葉酸はどのぐらい摂る必要があるの?

葉酸は、妊娠前から妊娠初期にかけて通常の倍は必要になります。

 

意識して、毎日の食事から葉酸を補うこともでき、葉酸不足になることはありませんが、食事だけでは厚生省が推奨している葉酸の数値をクリアするのは難しいようです。

 

通常は200〜240?の葉酸が必要とれていますが、妊娠前〜妊娠初期にかけては400?必要とされているのです。サプリメントも利用して、葉酸を十分に補っていくことが求められます。

 

葉酸サプリを取り入れることで、先天性の病気のリスクを減らすだけではなく、卵子の老化を防ぐ効果もあるので、葉酸サプリは妊娠前からしっかり愛用していきましょう!

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