妊娠前のいつから葉酸を飲み始めれば良いの?

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妊娠前のいつから葉酸を飲み始めれば良いの?

妊活とは、決められた期間があるわけではなく、妊娠する前に妊娠についての正しい知識を身につけ、妊娠するために前向きに活動することを言います。

 

妊娠を予定している大よそ3か月から6か月前から取り組み、妊娠しやすくなるための体づくり、生活スタイルの改善、栄養管理の見直しなど、日々の生活習慣を改善させることが大切です。

葉酸サプリはいつから?

妊娠前は、葉酸が必要だと言われていますが、葉酸サプリメントを利用する場合、いつから飲み始めればよいのでしょうか?

 

葉酸は、普段の生活にも必要な栄養素ですが、妊娠を前向きに考え始めた頃から、より意識をして取り入れていくべき栄養素です。毎日の食事でも葉酸を意識して取り入れていくようにし、それに加えてサプリメントも利用していくとよいでしょう!

 

妊娠を考え始めたらすぐ葉酸!

葉酸は、妊娠を考え始めた頃から妊娠初期にかけて特に必要な栄養素なので、早めに取り入れていくべきです。

 

人によっては、妊娠するまでの期間が長い人もいれば短い人もいると思いますが、焦らずに前向きに妊娠を考えていき、栄養管理をきちんと考えていきましょう。

 

できれば、妊娠を希望する3〜6ヶ月前には葉酸サプリを飲み始めることをおすすめしますが、最低でも1ヶ月前には飲み始めたいですね!

 

また、妊娠しから飲んだのでは遅いから、もう飲んでも意味がないというわけではありません。妊娠前に葉酸サプリを飲んでいなかった場合でも、妊娠がわかった時点で葉酸サプリを飲み始めるようにしましょう!
⇒妊娠しから葉酸サプリを飲み始めても遅い?

 

このように、妊娠の3か月〜6か月前から葉酸を取り入れ、バランスの良い食生活を意識することで、妊娠しやすい体に変化していき、元気な赤ちゃんを授かることができるのです。

 

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妊娠してから葉酸サプリを飲み始めても遅い?
妊娠が分かった時点で葉酸を取り入れることは、決して遅くはありませんが、 早い段階で妊娠していることに気が付き、葉酸を取り入れていくことが大切です。妊活をしている人は、葉酸をしっかり取り入れることができるので、栄養管理が行き届いた生活ができます。